水素水を飲む前に基本的な水の飲み方

水を摂取することで一番大切なことは1日1.5リットルの常温の水を取ることです。
水分をあまり取らない習慣の方もいますが、若い頃は、水分をあまり取らなくても脱水にはなりにくいのですが、加齢と共に脱水になりやすくなりますので、医師から、水分制限をされていなければ、水分は出来るだけたくさん摂取したほうが良いです。

成人の身体の60%は水分ですが、新生児は77%、高齢者は53%ということで年をとるほど体の水分量は減っていきます。
肌のハリやみずみずしさは細胞にたっぷり水分がある証拠。
カラダの中も外も十分な水でうるおしてあげてください。肌のうるおいの違いが実感できるはず。